國內外已有相當多研究指出,運動有效幫助人們提昇正面的情緒、同時能緩解憂鬱症狀。董氏基金會2020年針對六都青少年身體活動量及憂鬱情緒現況調查中也顯示,有規律運動者,感到快樂的比例較高,每天感到壓力大的時間較少。由此可知,規律運動好處多,不僅能夠帶來快樂且有效紓緩壓力。

       近年來,董氏基金會致力推動憂鬱症防治,除提供各式資訊給大家以正確認識憂鬱症及尋求有效的協助。也不斷提醒大家,要找適合自己的方式,適時有效的紓壓,才能預防憂鬱症。此外,在2021年的研究調查發現,防疫措施提升為三級警戒後,排除睡眠時間,有56.9%民眾平均每日坐著時間「超過8小時以上」,多數民眾得改變原來生活型態,「坐式」(如看電視、上網)生活漸為常態。然而長時間久坐,缺乏運動,不僅影響身體,還會感到憂鬱與焦慮。

       為了將運動紓壓的觀念推廣至校園中,讓兒童、青少年從小開始紮根,也讓民眾更了解情緒、身體健康與運動的關連性及運動紓壓的重要性,董氏基金會與各級學校及贊助企業單位合作,舉辦「樂動小將養成計畫」。除鼓勵大家一同培養運動習慣,建立良好的紓壓方式,並將運動及募款進行結合,使運動之餘 ,更可養成參與社會公益事務之習慣。亦讓企業更能以實際行動關懷學校與社區的健康議題,共同呼籲兒童青少年、社會大眾重視心理健康。 

  董氏基金會與國小、中學校及贊助單位共同合作舉辦「樂動小將養成計畫」,合作學校的學生、老師、家長及鄰近社區民眾,皆可至該合作學校體育室或洽詢董氏基金會索取「樂動小將事件簿」,在活動期間於該所學校操場跑步或健走,並於「樂動小將事件簿」記錄下每日完成的圈數,由該所合作學校校方人員認證統計後 ,每完成1人次1圈(以200公尺場地為主),贊助企業單位即捐款新台幣1元,鼓勵學生及社區民眾定期運動,紓解壓力,並支持本會心理衛生推展及憂鬱症防治工作,另外受新冠肺炎疫情影響,學生參與戶外跑步運動也受此影響,為鼓勵其維持運動紓壓習慣,於樂動校園推動計畫20新增跳繩每100下捐款新台幣1元之方案,提供更多元之運動方式。

       自民國102年開始,落實從小扎根的動紓壓概念,樂動少年養成計畫、樂動小將養成計畫,合併為「樂動校園推動計畫」,橫跨國小、國中、高中,一起樂動抗憂鬱因此從2010年起就在校園中推動跑步運動紓壓教育,至今邁入第14年,超過211所學校響應、舉辦超過291場校園宣導活動,累積參與超過59萬人次。



董氏基金會  

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